Infrasauna – čo že to vlastne je? Možno si kladiete práve túto otázku, možno o infrasaune počujete vôbec prvý krát, a už samotný názov sa vám nepozdáva. Čo keby sme vám povedali, že pre vás dokáže spojiť príjemné s užitočným? Že behom relaxovania môžete urobiť niečo pre zdravie vášho tela aj mysle?
Výhody infrasáun alebo Prečo si infrasaunu zaobstarať?
- podporný liečebný, preventívny a rehabilitačný prostriedok
- vhodná takmer pre každého
- saunovanie pri nižších teplotách (20–65°C)
- pre telo prirodzený typ žiarenia
- príjemnejšie dýchanie a celková klíma
- časovo nenáročné
- možnosť používania telefónu a pod. behom saunovania
- nízke náklady na prevádzku
- priestorovo nenáročné
- možnosť umiestnenia na akomkoľvek rovnom povrchu
- nevyžaduje odvetrávanie
- možnosť vlastnej úpravy zovňajšku infrasauny
- jednoduchá montáž
Infrasauny sú založené na infračervenom žiarení, ktoré prechádza priamo do ľudského tkaniva a zahrieva tak svaly a kĺby. Pokiaľ vás slovo "žiarenie" znepokojuje, nemusíte sa ničoho obávať. Toto infrateplo je pre ľudské telo naprosto prirodzené, je zrovnateľné napr. so slnečným žiarením. Radosť budú mať určite aj tí, ktorí nemajú radi príliš vysoké teploty - infračervené žiarenie nemusí zákonite zahrievať okolitý vzduch a aj napriek tomu dokáže pozitívne pôsobiť na zdravie. Teploty v infrasaunách sú preto výrazne nižšie než vo fínskych saunách, a to približne o 50 °C.
Infrasauny veľmi prospievajú nášmu zdraviu. Sú preto radmi terapeutov používané ako podporný liečebný prostriedok, napr. pre uvoľnenie svalstva pri rehabilitácii a k urýchleniu rekonvalescencie. Aj v prípade, že u vás ešte žiadny problém nenastal, môžete infrasaunu používať preventívne. Pre zdravie je tiež podstatné vylučovanie pomerne veľkého množstva tukov a toxických látok spolu s potom.
Zaujíma vás, ako konkrétne dokážu infrasauny prispieť nášmu zdraviu?
- stimulujú krvný obeh
- znižujú stuhnutie končatín, kĺbov a chrbtice
- znižujú svalové napätie a miernia bolesti
- poskytujú regeneráciu organizmu
- zlepšujú kvalitu kože a vlasov
- hoja akné, ekzémy a ďalšie kožné ochorenia
- odstraňujú celulitídu
- napomáhajú pri liečbe reumatizmu či artritídy
Ako poznať, či nie ste príliš mladí alebo naopak starí na používanie tejto kabínky? U infrasauny nič také nie je nutné riešiť - sú vhodné pre všetkých, od malých detí cez seniorov až po tých, ktorí nemajú radi klasické sauny alebo ich ani zo zdravotných dôvodov mať radi nemôžu (kardiaci, astmatici). Taktiež chorým jedincom, ktorí by klasické sauny v takom stave nemali navštevovať, sa pobyt v infrasaune vrelo odporúča.
Čas strávený v infrakabínke si môžete prispôsobiť svojim možnostiam. Nie je striktne dané dodržiavania cyklov (saunovanie - ochladzovanie) ako v prípade fínskej sauny. Aby však saunovanie malo nejaký zmysel, odporúča sa stráviť v infrasaune aspoň 30 minút bez prerušenia, nanajvýš však 2-3 x do týždňa.
Tip: Pri pobyte v infrasaune je naprosto nevyhnutné pravidelné dodržiavanie pitného režimu. V tomto prípade je dôležité zvoliť minerálnu vodu, nie len vodu čistú!
Každá mince má však dve strany, a preto i v prípade infrasáun existujú určité nevýhody, ktoré je nutné brať v úvahu.
- Keďže infrasauny vyžadujú miesto so stálou vlhkosťou a nie príliš nízkou teplotou, sú určené iba do interiéru (krytých priestorov). Pokiaľ si teda túžite skrášliť záhradu práve saunou, určite budete musieť siahnuť po tej klasickej.
- Infrakabínky sú rovnako ako klasické fínske sauny nevhodné pre tehotné ženy (všeobecne pre deti do 6 týždňov života).
- Pobyt v infrasaune počas menštruačného cyklu môže zapríčiniť silnejší priebeh menštruácie.
- V prípade, že ste milovníkom klasického saunovania pri vysokých teplotách, len ťažko pre vás bude infrasauna plnohodnotnou náhradou.
Nezáleží na tom, či ste podľahli infrasaunám, zostanete verní starej dobrej fínskej saune alebo preferujete úplne iný spôsob odpočinku. Dôležité je vedieť relaxovať a dopriavať telu dostatočný oddych.
